Sei gut zu Dir selbst und achte darauf, was Deine Seele braucht.
Nutze Deine Körpersignale, um dem auf die Spur zu kommen.
Nur wenn Du Deine Gefühle zulässt, wahrnimmst und benennst,
kannst Du ein Gespür für Dich bekommen.
Ein ganzheitlicher Veränderungsprozess in dem der Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele gesehen wird.
Begründer
Die Gestalttherapie* ist eine humanistisches erfahrensorientiertes und erlebnisaktivierendes psychotherapeutisches Verfahren, welches ursprünglich auf die Arbeiten von Fritz Perls, Laura Perls und Paul Goodman zurück geht. ( in den 1940er Jahren entwickelt)
- Die Gestalttherapie sieht die Menschen ganzheitlich, als Einheit von Körper, Geist und Seele. Dieser Ansatz gibt den KlientInnen die Basis sich wieder in den Mittelpunkt des Lebens zu stellen und zum aktiven, selbstbestimmten, eigenverantwortlichen Gestalter zu werden. Die die Verantwortung für seine Gedanken, Bedürfnisse und Handlungen übernehmen und ihr volles Potential entwickeln und das Leben dadurch positiv zu beeinflussen und zu gestalten.
- Hingabe in den Augenblick, Annehmen der eigenen Wirklichkeit und der eigenen Emotionen, Vertrauen in die Dynamik und Kraft des eigenen Lebens.
- Die Fähigkeit des Organismus zur Selbstregulierung ist dann gegeben, wenn sich mein im Moment gerade wichtigstes Bedürfnis (Gedanken, Emotionen, Körpersignale, Verhaltensweisen) im Vordergrund des Bewusstseins zeigt, wahrgenommen und erfüllt wird.
Nutzen
- Im Mittelpunkt steht die Wiederherstellung von Kontakt zum Hier und Jetzt und zur eigenen Person.
Entwicklung der Bewusstheit: Das Wahrnehmen und Annehmen von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen und Verhaltensweisen um sich wieder als ganzheitliche Person zu fühlen. - Eine starke Methode für effiziente Transformationen! Für persönliches Wachstum, einem erweiterten Handlungsspielraum und der Überwindung von Blockaden im Leben.
- Den Weg zu sich mit mehr Lebensfreude weiter gehen, und entdecken, dass alles was wir für ein lebendiges, erfülltes Leben brauchen, bereits in uns tragen.
- Mit neuen Erfahrungen, mehr Bewusstheit und Mut selbstbewusster im Leben stehen und sich mit allen Anteilen annehmen. Sich und das Leben intensiver wahrnehmen, es wird dadurch, bunter, leichter, schöner.
- Um das Potential zur Kreativität in der Lebensgestaltung zu erweitern
Methoden
- Bewusstseinsfördernde, erlebnisorientierte, kreative Methoden werden als Angebot und Vorschlag unterbreitet.
- Folgende Methoden bringe ich während der Gestalttherapie zum Einsatz:
Diese sind Körpersprache, Atmung, Rollentausch, Aufstellungen, Imagination, neue Verhaltensweisen / Körperbewegungen/ Ausdrucksweisen, Gestalterisches darstellen, Affirmationen usw. und führen zu kreativen Lösungen. - Die Methoden werden nicht interpretiert, sondern dienen dazu ein tieferes Verständnis für dich und für andere zu bekommen, sowie andere Kommunikationsweisen auszuprobieren und Möglichkeiten zur Neugestaltung kennenzulernen und zu realisieren.
Wann geeignet
- In belastenden Situationen oder Krisen (Persönliche, berufliche, familienbezogene, partnerschaftliche Themen, Konfliktsituationen, Ängste und Traumatisierungen )
- Zur Persönlichkeitsentwicklung, was hält mich in meiner Konfortzone, wie komme ich in die Wachstumszone, was vermeide ich.
- In schwierigen Entscheidungssituationen.
* Die Gestalttherapie ist meine Arbeitsgrundlage, das beinhaltet Selbsterfahrung und keine Psychotherapie und keine Heilbehandlung.
1. Gestalt / Figur – Grund – Prinzip ( Unvollständige Gestalten zu vollenden)
In unseren Bewältigungsstrategien und in der Art des Umwelt- und Selbstkontaktes zeigen sich Unvollendete, nicht abgeschlossenen Gestalten.
Je nach Bedürfnislage tritt eine Figur (z.B. ein Bedürfnis, eine kognitive Erkenntnis, eine Emotion, eine Wahrnehmung, eine Situation) aus dem Hintergrund und drängt sich im gestaltpsychologischen Sinne nach Schliessung. Die Gestalt schließt sich, wenn entsprechende Kontaktaufnahme zur Umwelt geglückt ist und tritt dann in den Hintergrund zurück und macht einer neuen Figur Platz.
„Die Fähigkeit des Organismus zur Selbstregulierung ist dann gegeben, wenn sich mein gerade wichtigstes Bedürfnis im Vordergrund des Bewusstseins zeigt (offene Gestalt), wahrgenommen und erfüllt wird.“ Also: Die Gestalt schließt sich, da sie zufrieden ist. (Bsp. Hunger)
Bsp. Ärger nicht adäquat ausdrücken können, bleibt als belastende Spannung im Gedächnis und treten beim Erleben ähnlicher Situationen wieder in den Vordergrund, seine Ursachen werden nicht sichtbar un können nicht verarbeitet werden.
2. Bewusstheit
Im Mittelpunkt steht die Entwicklung der Bewusstheit der Gefühle, Körperempfindungen und Verhaltensweisen im HIER und JETZT. Das Bewusstsein fördert die Lebensfreude und die kreative Kompetenz und entspricht einer ressourcen- und lösungsorientierten Vorgehensweise, nicht einer krankheits- und leistungsorientierten Vorgehensweise.
3. Gegenwart „Hier + Jetzt“
Der Fokus liegt in der gegewärtigen Situation, im Hier und Jetzt des Klienten, an seiner Stimme, seiner Gestik und seinen Emotionen. Das ist der entscheidende Zeitpunkt, an welchem Veränderung geschieht. Die Bedeutung und der Umgang mit Vergangenem und Zukünftigen können nur so beeinflusst und neugestaltet werden, denn Veränderungen können nur in der Gegenwart stattfinden.
4. Kontakt / Blockaden
In der Gestalttherapie steht der Kontakt- und Blockierungsprozess selbst im Zentrum. Im gegenwärtigen Verhalten, in den Bewältigungsstrategien und in der Art des Außen- und Selbstkontaktes zeigen sich die unvollendeten, nicht abgeschlossenen Gestalten (Konflikte, Erfahrungen, nicht erfüllte Bedürfnisse). Geprägt von der Kultur und den sozialen Kontakten und eingebunden in ein soziales und ökologisches Umfeld, ein Feld ständiger Wechselwirkung und gegenseitiger Beeinflussung. Die wichtigste Zielsetzung ist es, Raum für aktuelle Gefühle und Bedürfnisse zu schaffen und den nicht verarbeiteten Teil der Lebensgeschichte aufzuarbeiten, um Blockaden zu aufzulösen. So Aufmerksamkeit und Vertrauen in die eignenen Kräfte für weitere Aufgaben im Leben zu gewinnen. Ein Wiederherstellen von Beweglichkeit, Gleichgewicht in Körper und Seele.
5. Wachstum / Veränderung
Wir leben in einem Feld ständiger Wechselwirkung und gegenseitiger Beeinflussung. In kreativer Anpassung gestalten wir Menschen während der Gestalttherapie unseren Kontakt mit der Umwelt. Denn Anpassungsformen, die in der Vergangenheit sinnhafte Antworten auf defizitäre und destruktive Erziehungs- und Umwelteinflüsse gewesen sein mögen, sind in der Gegenwart sowohl für die Personen, als auch für die Umwelt oft dysfunktional und zerstörerisch. So können Wachstumshemmnisse deutlich gemacht werden:
Mit welchen erlernten Mechanismen werden Potentiale gebremst und die Möglichkeit des „Wachsens“ kleingehalten oder untergraben? Indem diese Anpassungsformen im Dialog und mit bewusstseinsfördernden, erlebensorientierten Methoden aufgearbeitet werden, können Möglichkeiten zur Neugestaltung erkannt und realisiert werden.
Das Leben ist ein lebenslanger Wachstumsprozess. Der Mensch trägt das Potential für kreative Lösungen und eine innere Motivation zu geistig-seelischer-körperlicher Gesundheit in sich. Für die Gesundheit ist ein guter innerer und äußerer Kontakt des Menschen wichtig. Sich bewusst öffnen, sich einlassen und in-Kontakt-treten können mit anderen Menschen und der Umwelt gehört zur Lebensgestaltung. Aber auch sich gleichzeitig situations- und entwicklungsadäquat innerlich und äußerlich bewusst abgrenzen können (zum Schutz und der Wahrnehmung der eigenen Identität).
6. Neue Erfahrung
In der Gestalttherapie wird weniger „darüber geredet“, interpretiert oder analysiert. Durch den Dialog und die Betonung des Erlebens im Hier und Jetzt wird die Wahrnehmung von KlientInnen sensibilisiert und die Bewusstwerdung von Empfindungen, Gefühlen, Bedürfnissen, Phantasien gefördert. Körperliches Nachspüren und aus der Situation entwickeltes Experimentieren mit neuen Verhaltensweisen unterstützen einen Veränderungsprozess.
7. Dialogische Prinzip
Durch direkte und konkrete Arbeit an der aktuellen Situation und an der Beziehung zwischen KlientInnen und Therapeut soll der Kontakt der KlientInnen zu sich selbst und ihrer Umwelt gefördert, unterstützt und bestehende Kontaktstörungen überwunden werden. Selbstheilungskräfte und die Fähigkeit Organismus sich selbst zu regulieren werden freigelegt und neue Einsichten, Erfahrungen und Verhaltensmöglichkeiten werden erschlossen.
Durch verschiedene Übungen und methodische Grundhaltungen soll die Selbstregulation gefördert werden.
Habe ich Dein Interesse geweckt? – 15 min Gratisgespräch vereinbaren
Habe ich Dein Interesse geweckt? – 15 min Gratisgespräch vereinbaren
Meine „innere Reise“ begann schon im Kindesalter, ich beobachtete im Außen und spürte im Inneren, wie mit mir umgegangen wurde. Meine tiefen Bedürfnisse, die Sehnsucht nach Nähe und Liebe war sehr groß.
Ich war nicht so brav und angepasst, wie sich meine Eltern es wünschten, so spührte ich oft Ablehnung. Eine Unsicherheit und Angepasstheit, einen Minderwert etablierte sich tief in mir – ich konnte mich nicht lieben.Dennoch spürte ich so viel Liebe für andere in mir – was für eine Diskrepanz.
Durch das Interesse für die vielen Facetten der Menschen, hab ich mich auf den Weg zu mir gemacht, ich fing an zu suchen, zu forschen, mich besser zu verstehen und habe ich mich sehr viel gefragt.
Ich begann mich selbst mit all meinen Anteilen nach und nach zu akzeptieren und zu lieben, so wie ich bin.
Auf der Reise zu mir selbst hat mir wesentlich die Gestalttherapie geholfen, mich mit mir und meinen erlernten Mustern auseinander zu setzen, meine Gefühle einzuordnen
und dahinter meine Bedürfnisse zu entdecken. Sie weisen mir den Weg immer mehr bei mir anzukommen und mich wieder in den Mittelpunkt meines Lebens zu stellen. Wachstum beinhaltet Höhen und Tiefen, Hürden, Stillstand, Schmerz, Wandlung, Heilung, Vergebung und gehört zu einem lebendigen erfüllenden Leben.
Ich habe begriffen, wie wichtig es ist zu mir zu stehen, ein JA zu mir zu sagen, mich auszudehnen, in meine Größe zu gehen, meine Stimme zu heben, mein Herz zu öffnen, meinen Impulsen zu folgen, meine Sinne für mich und für meine wunderbaren Mitmenschen zu öffnen.
Welch ein befreiendes Gefühl es ist, nachhaltig mit Situationen anders, entspannter umzugehen, weil ich näher bei mir bin. Befreiend auch deshalb, weil es sich dauerhaft geheilt anfühlt und nur noch die Erinnerung an eine Narbe bleibt.
Durch die Reise zu mir selbst fühle ich mich aufrechter, strahlender, zufriedener, glücklicher, lebendiger und selbstbestimmter.
Nach dieser eigenen Erfahrung habe ich mich sehr schnell entschlossen mich auf den faszinierenden Weg der 6 jährigen Gestalttherapieausbildung zu machen, um meinem ganzheitlichen Entwicklungsprozess weiteren Raum zu geben und anderen auf ihrem Lebensweg zu helfen.
Auch weiterhin darf ich lauschen, lernen. In zahlreichen Fortbildungsseminaren und im Leben erfahre und erlebe ich Neues von mir selbst.
Ich bin dankbar für diesen Weg, sowie für die vielen Menschen, die mir begegnet sind und mir LehrerInnen waren – wohl wissend, dass dieser Lernweg meinen gesamten Lebensweg einnehmen wird.
In meinem Hauptberuf als Pharmazeutisch-technische-Assistentin arbeite ich seit 35 Jahren in der Apotheke. Mein Wissen über körperliche Beschwerden und Linderungsmöglichkeiten habe ich nun mit der Gestalttherapie verknüpft und sehe den Menschen ganzheitlich mit Körper, Geist und Seele: Alles bedingt, beeinflusst sich gegenseitig.
So hat meine Beratung, immer einen ganzheitlich Ansatz und bezieht auch körperliche Beschwerden mit ein, hinter denen oft seelische Ursachen zu finden sind.
Mich prägen 56 Jahre Lebenserfahrung, die Inspiration von meinem Partner, 4 Kindern, 2 Stiefkindern und 3 Enkeln.
Meine Kraftquellen finde ich in der Natur, bei guten Gesprächen, spannenden Büchern, in Geselligkeit und in Gebeten.
Liebe
ist das Band, das mich mit mir und den Menschen verbindet und alles zusammenhält.
Friede
fängt in mir an, strahlt nach außen. Vergebung lässt mich neu beginnen, schenkt Ruhe.
Glaube
verbindet mich mit etwas Größerem, gibt mir Halt, Zuversicht und meinem Leben Sinn.
Vertrauen
in mich, ich bin wunderbar, alles ist in mir, ich folge meiner inneren Stimme.
Hoffnung
lässt mich wieder aufstehen und zuversichtlich, bejahend in die Zukunft blicken.
Mitgefühl
mich in den anderen hineinversetzen, die Beweggründe für sein/ihr Handeln zu erspüren.
Freiheit
mich zu entfalten und das Leben selbst zu bestimmen.
Dankbarkeit
als innere Einstellung eine Art des positiven Denkens, in allen Lebenslagen.
1. Workshop: Kinder - sind unsere Zukunft
Inhalt
Ein Workshop für alle denen Kinder am Herzen liegen und sie auf ihrem Weg begleiten. – Eltern, Großeltern, ErzieherInnen, LehrerInnen etc. – Kinder machen uns viel Freude. Sie fordern uns mit ihrer Neugierde, ihren Ideen, ihren Emotionen und ihrem Kindsein heraus. Durch uns Erwachsene sammeln sie Erfahrungen, die das Selbstbild und die Sicht auf andere prägen und mit unterschiedlichen Selbstaffirmationen einhergehen. „Ich bin wertvoll“ oder „Ich kann nicht…“
Wie kann ich durch mein reflektiertes Verhalten, meine bewusste Sprache das Selbstwertgefühl, das Selbstvertrauen, die Selbstliebe von Kindern unterstützen?
- Kinder lernen von Vorbildern, sie sind gute Beobachter – was lernen Sie von uns?
Bin ich authentisch, fühle ich meine Emotionen und nehme ich meine Bedürfnisse wahr?
- Was vermittle ich dem Kind? Glaubenssätzen auf der Spur.
- Kinder als Spiegel von uns – was können wir für unser eigenes Leben von Ihnen lernen?
- Mehr Bewusstheit und größeren Handlungsspielraum im Umgang mit Kindern.
- Die Zusammenhänge zwischen meinen Reaktionen und den Reaktionen des Kindes verstehen.
- Die Hintergründe meiner Emotionen kennenlernen, meine Bedürfnisse wahrnehmen und
ausdrücken im Miteinander mit den Kindern. - Wie hängen Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen mit meinem Handeln zusammen? Welchen Einfluss habe ich darauf?
- Unsere Kommunikation mal durch Lupe betrachtet:
Wie beeinflussen unsere Worte unsere Kinder? Eine klare, einfühlsame, positive, wertschätzende Sprache anwenden. Zusammen eine neue Spur entwickeln und eine authentische Sprache finden.
Diese und noch weitere wichtige und interessante Aspekte werden wir gemeinsam bearbeiten und genauer betrachten. Gemeinsam wollen wir unsere sozial-emotionalen Kompetenzen stärken, so hat es auch positive Auswirkungen auf unsere Bewusstheit und die seelische Widerstandskraft der Kinder. Das heißt im Leben zu sich zustehen, Grenzen zu setzen, sich zu öffnen und mutig die eigenen Bedürfnisse äußern.
Ein spannender Workshop erwartet Sie. Mit vielen Möglichkeiten zum Ausprobieren, Einfühlen und auf uns wirken lassen, Reflektieren, Rollen tauschen, neue Sichtweisen testen, Zusammenhänge zwischen Sprache und Reaktionen erforschen.
Es wird vielfältige Beispiele, Ideen, Impulse, und Vorschläge geben, damit sich ganz sicher neue Wege eröffnen, um Kinder in ihr eigenständiges Leben zu begleiten.
Mit einfachen Erklärungen und Übungen zeige ich Ihnen kreative Wege auf, mit sich selbst und mit Kindern einfühlsam umzugehen, als Unterstützung und Inspiration für die täglichen Herausforderungen.
Damit wir zu den Kindern sagen können: „Ich mag dich so wie du gerade bist, wie du dich gerade fühlst…alles darf sein.“
Als Gestalttherapeutin ist es mir ein großes Anliegen meine Erfahrung, auch als Mutter und Oma mit Herz und Seele weiterzugeben.
Termin
5 Abende: 08.03./15.03./22.03./29.03./05.04.2023
jeweils mittwochs von 19.30 bis 21.00 Uhr
Kosten
99€ für alle Abende
Ort & Anmeldung
Bildungszentrum Konstanz
Münsterplatz 11
D-78462 Konstanz
Fon: 0 75 31 / 1 76 26
E-Mail: info@bildungszentrum-konstanz.de
Web: www.bildungszentrum-konstanz.de
2. Quellenwochenende für Frauen KFD
Inhalt
… die Seele baumeln lassen, umsorgt werden, mit anderen Frauen gemeinsam erholsame und inspirierende Tage verbringen: Erholung für Geist, Körper und Seele – diese Möglichkeit bietet das Quellenwochenende. Geist und Seele werden angesprochen in Gesprächsrunden, die Lebensthemen aufgreifen und neue Impulse für den Alltag geben können. Regelmäßige Gebetszeiten und Zeiten der Stille geben den Tagen eine ganz eigene spirituelle Prägung. Eine reizvolle Landschaft, die zum Schauen, Spazierengehen und Wandern einlädt, sowie verschiedene Freizeitangebote tragen zur körperlichen Erholung bei.
Termin
5.-7.Mai 2023
Ort
Haus St. Benedikt, Riedbergstraße 3, 79100 Freiburg
Kosten
90,00 € / Wochenende (Freitagnachmittag bis Sonntagmittag)
Pro Nacht kommen derzeit € 2,00 Übernachtungssteuer der Stadt Freiburg hinzu.
Info +Anmeldung
Bei der Quellenwochenleiterin Sonja Maria Schneider
- Ein persönliches Kennenlerngespräch am Telefon oder in meiner Praxis ist kostenlos (15 min).
- Das Honorar für die Begleitung Deines ganzheitlichen Veränderungsprozesses – 1Stunde für 70€
Die Krankenkassen übernehmen die Kosten leider nicht, doch als SelbstzahlerIn gibt es Vorteile:
Kaum Wartezeit
Du musst nicht monatelang auf den ersten Termin warten. Wir können sehr bald feststellen, ob wir gemeinsam arbeiten möchten.
Keine Gutachten
Die zusätzliche Wartezeit, bis eventuelle Gutachten zur Kostenübernahme der Krankenkassen „durch“ sind entfallen. Keine Sperrfrist, weil Du eine Psychotherapie abgeschlossen oder vor kurzem abgeschlossen hast.
Datenschutz
Deine Privatsphäre ist und bleibt geschützt. Du bestimmst selbst über Deine Daten. Es entsteht keine „Krankenakte“, es werden keine Informationen an Krankenkassen und Gutachter weitergeben. Alle Inhalte bleiben vertraulich, da ich der Schweigepflicht unterliege.
Keine Nachteile bei der Verbeamtung und Versicherungen
Nachteile beim Abschluss von Lebens- oder Berufsunfähigkeitsversicherungen entfallen. Es entfällt auch die Gefahr, dass Ihnen eine Verbeamtung wegen einer „offiziellen“ Psychotherapie verweigert wird.
Sie bestimmen – keine bürokratischen Vorschriften zu Therapieverfahren
Wir sind nicht an die drei Behandlungsmethoden gebunden, die Krankenkassen vorschreiben, sondern können die Methoden nutzen, die Dir am besten helfen. Außerdem legst Du gemeinsam mit mir die Häufigkeit und Länge der Sitzungen sowie die Dauer der Therapie selbst fest. Wir sind weder an die klassischen 50 Minuten pro Sitzung noch an eine bestimmte Mindest- oder Höchststundenzahl gebunden.